التّمارين الأيسومترية ضرب من التدريب الرياضي لا يتطلب إلا اليسير من الحركة وقد تكون حركة خفية. وحتى يمكن ممارسة الأيسومترية، ينبغي على الفرد أن يضغط بنفسه نحو جسم ثابت كحائط أو منضدة أو أي شيء ثابت آخر. وهذه الحركة كفيلة بتقليص أو تقصير العضلات. وإذا ما حركت العضلات المشدودة الجسم المقاوم يسمى التمرين متواترًا. وإذا داوم الفرد على التمارين الأيسومترية لفترة دقائق يوميًا فهذا كفيل بتقوية عضلاته والمحافظة على سلامتها.