بعض الاطباق التى تشبع ولا تزودنا باكثر من 300 وحده حراريه

  1. Smile بعض الاطباق التى تشبع ولا تزودنا باكثر من 300 وحده حراريه

    بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 30IMGوحدة حرارية

    أولا: حساء الخضار.

    ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.

    ثالثا: الشوفان.

    رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.

    خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.

    سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:
    (بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).

    سابعا: الدجاج بالخضار:
    (صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).

    ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:
    (نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).

    تاسعا: بيتزا الخضار.


    عاشرا: سلطة الشيف:
    (كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،
    نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش



المواضيع المتشابهه

  1. من الاطباق الشهية في اندونيسيا
    بواسطة Casper 101 في المنتدى منتدى الصور المتنوعة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12 - 09 - 2013, 02:28 AM
  2. وحده في المنزل
    بواسطة More في المنتدى منتدى الصور الطريفة والنكت والطرائف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15 - 08 - 2012, 12:16 PM
  3. صور لركوب الدراجات باكثر مناطق العالم خطورة
    بواسطة كنوز في المنتدى منتدى الصور المتنوعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16 - 03 - 2010, 05:39 PM
  4. بكلمة وحده فقط عبر عن احساســــك .,., الآن
    بواسطة febe في المنتدى منتدى الصور الطريفة والنكت والطرائف
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 22 - 05 - 2008, 09:58 AM
  5. مرشد الإخوان : الشعب وحده يمتلك حق انتخاب جمال مبارك
    بواسطة Mr.Ahmed في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08 - 06 - 2006, 02:40 AM