خفضى وزنك 8 كيلو فى 10 ايام

  1. Smile خفضى وزنك 8 كيلو فى 10 ايام

    عشرة ايام فقط وتفقدى من وزنك 8 كيلوجرامات هل تصدقين ذلك؟ جربى بنفسك وسترين الفرق قومى الان بوزن نفسك وابدئى غدا ولمدة 10 ايام فى اتباع النظام الغذائى التالى الذى يقدمة لكى كبار اخصائيى التغذائى فى العالم وبعد ال10 ايام زنى نفسك مرة اخرى وستلاحظين الفرق.
    اليوم الاول : اى صنف البان منزوع الدسم (لبن زبادى - لبن حليب - لبن رايب - جبن قريش + خيار او خس ولكن يجب اختيار صنف واحد طوال اليوم - اى اذا بدات جبن قريش + خيار اكمل اليوم كذلك ويقسم على 3 او 5 وجبات وباى كمية.
    اليوم الثانى : فاكهة صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كمية ولكن هناك 5 فواكة ممنوعة المانجو والموز والبلح والتين و العنب.
    اليوم الثالث : مثل اليوم الاول
    اليوم الرابع : مثل اليوم الثانى
    اليوم الخامس : اى صنف بروتينى سمك او دجاج او لحوم او بيض + خيار او خس ولكن صنف واحد فقط مثل سمك مع خيار على 3 وجبات وباى كمية.
    اليوم السادس : خضروات مسلوقة فى الماء فقط دون شوربة او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريد ويوزع على 3 او 5 وجبات ماعدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات.
    اليوم السابع : فواكه مشكلة ما عدا ال5 الممنوعين طول اليوم على 3 او 5 وجبات وباى كمية.
    اليوم الثامن :مثل اليوم الاول
    اليوم التاسع : سلطة خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كمية.
    اليوم العاشر : مثل اليوم الثانى
    التعليمات :
    1- ممنوع السكر تماما ممكن سكر دايت مع الشاى والقهوة.
    2- شرب الماء كما تحبين فى اى وقت .
    3- عصير الليمون فقط مسموح بة فى اى وقت دون سكر او سكر دايت.
    4- راحة لمدة يوم فى حالة تكرار الرجيم

  2. افتراضي

    والله ومشكوووووووووووووور على هذا الموضوع الحلو


  3. افتراضي

    ايه الظلم ده

    شوفولنا حاجة سهلة شوية علي 47 يوم كدة

  4. افتراضي

    هههههههههههههههههههههههه
    فيه شهرين ينفعوا

  5. افتراضي

    وماله

    المهم يكون نظام سهل وخالي من التعقيد والتعذيب

  6. افتراضي

    شكرا على مجهودك الرائع والجبار يا سماح بس فى مداخلة سخيفة وهيا ان اللى مش هيواظب على النظام الغذائى على طول هيرجع تانى زى ما كان واحتمال اوحش مما كان يعنى مش فترة معينة لحد اما ينزل الوزن وخلاص

  7. افتراضي

    فيه نظام تثبيت الرجيم يا دراكولا وهو انك تعمل رجيم يوم وتلخبط يوم
    بس نظام التثبيت بيبقى اسهل من ده لمجرد الحفاظ على الوزن علشان ميزيدش تانى



المواضيع المتشابهه

  1. كوافير يفضح الزبائن بروسيا - صور طريفة
    بواسطة More في المنتدى منتدى الصور المتنوعة
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 26 - 05 - 2012, 07:21 PM
  2. كيلو هِرْتز
    بواسطة ثقافي في المنتدى منتدى العلم والثقافة والمعلومات العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18 - 04 - 2011, 10:42 PM
  3. كيف تخفض وزنك وانت جالس على المكتب؟
    بواسطة سارة في المنتدى مطبخ ارابيا
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01 - 10 - 2006, 04:48 PM
  4. الغضب يزيد الوزن00000اضحك من قلبك 00000حافظ على وزنك
    بواسطة سارة في المنتدى مطبخ ارابيا
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01 - 10 - 2006, 04:47 PM