نصائح لتقويه التركيز(منقول)

  1. افتراضي نصائح لتقويه التركيز(منقول)

    نصائح لتقوية التركيز ..

    " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".






    ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
    * احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

    * كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

    * ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

    * تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

    * تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

    * الاهتمام بالصحة والتغذية.

    * عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

    * احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

    * درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

    *ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

    * اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

    * اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

    * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

  2. افتراضي

    مجهود رائع يا ساره
    بس ممكن اسالك علي حاجه لو مفيش تركيز في الشغل يبقي ايه الحل ؟

  3. افتراضي

    طيب ما هى دى حاجات علشان تساعد على التركيز فى الشغل وللا انت قصدك ايه مش فاهمه؟

  4. افتراضي

    الحمد لله انا التركيز عندي كويس وشغال

    مواضيعك كل يوم بتكون اقوى من اللى قبله

  5. افتراضي

    انتي في موضوعك كل كلامك علي المذاكره لكن طبعا الشغل يختلف

  6. افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    من راى تغير عنوان الموضوع الى كيف تذ كر دروسك او كيفية المذكرة اما حكا ية تقوية التر كيز اظن انة من الو ضح حتى من التعليقات انة مش لايق ولا انتو اية رايكم ؟؟

  7. افتراضي

    معلش يا جماعه اصل انا ييعتبر كل تركيزى فى المذاكرة لانى طالبه والصراحه مش بشتغل علشان اعرف ازاى اركز فى الشغل على العموم ان ممكن احذف الموضوع لو مدايقكم وشكرا يا تيتو على ذوقك

  8. افتراضي

    لأ بالعكس النصايح الى قالتها سارة بتساعد على التركيز فى كل مجال

    سواء نصائح الدعاء او التغذية او الاعداد النفسى

    وفي دراسات كتير بتأكد الكلام ده


    على فكرة بالنسبة للطلبة الجامعيين انا بنصحك بعكس اللى قالته سارة بالنسبة للمواد المتشابهة
    لأنه هيوسع ادراكك للمحتوى وللفوارق ده غير ان التداخل بالنسبة لهم مش مشكلة خالص بالعكس
    المفروض ان حدودهم تكونن اوسع من الكتاب


    وشكرا يا سارة

  9. افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا مش هعلق على كلا مك يا سارة بس عندى ملحوظة صغيرة هوة تيتو بس اللى عندة ذوق وبعد ين فى حا جة اسمها نقد يا سارة ولا زم يكون عندك طولت بال وفى نقد بناء ودة هد فة الا رتقاء بالموضوع وفى نقد هد م واما انك تحذفى الموضوع فا اعتقد ومتا كد انة مش كلناة طلاب ومش كلنا متخر جين او اصحاب اعمال واعتقد ايضا ان موضوع الحذف دة يخص الادارة قبل الناس الاعضاء عموما يا سارة اذا كان نقدى للموضوع ( تعليقى ) مضايق اوعدك انى مش علق على اى مو ضوع ليكى واستودعك الله الذى لا تضيع ودائعة

  10. افتراضي

    شكرا يا سااااااااره موضووووووووع هايل والله اصل انا طالب وكنت بعمل كل الحاجات الغلط الى انتى قولى ان غلط انها تتعمل وكنت بسيب كل الحاجات الصح علشان كده ماكنتش بفهم ودلوقتى انتى اديتيلى نصيحه جميله جدا ومشكوره يا ساره

المواضيع المتشابهه

  1. التركيز
    بواسطة More في المنتدى منتدى العلم والثقافة والمعلومات العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07 - 01 - 2010, 05:35 AM
  2. *بعض النصائح لزيادة التركيز*
    بواسطة drakola في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 22 - 10 - 2006, 07:48 AM
  3. لمناعه قويه (منقول)
    بواسطة سارة في المنتدى مطبخ ارابيا
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13 - 10 - 2006, 07:21 PM
  4. التلج بيعمل كل ده !!منقول
    بواسطة مروه في المنتدى مطبخ ارابيا
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 13 - 10 - 2006, 04:06 PM
  5. منقول:الرحيل بلا صوت
    بواسطة Kenz في المنتدى منتدى الشعر و الخواطر
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 23 - 04 - 2006, 02:53 PM