بالبداية السلام عليكم ......بصراحة انا مشكلتي مابعرف اذا كانت بسيطة بس ماقدرت ألاقي الها حل بسهولة بصراحة أنا عندي مشكلة ب جسمي أن الأكتاف عندي أعرض ب شوي من منطقة الأوراك ب صراحة حاليا انا عم حاول أمشي ع حمية وهل حمية لمدة شهر واحد وهي كالتالي ((اني أعمل رياضة يومية ل منطقة الأكتاف وما أكل شي خلال هل شهر غير الخضار والفواكه ))مابعرف اذا كان هل شي مفيد وممكن لاقي من خلاله حل ل مشكلتي لأني بصراحة خفت هل شي يزيد من عرض كتافي مع الرياضة وبالمناسبة الرياضة يلي حابة اعملها رياضة سويدية مش أثقال يلي بيعرف ب هل موضوع ياريت يساعدني وجزاكم الله خير أخواني