بالغذاء الصحي تضمني صحة شعرك !!

  1. Thumbs up بالغذاء الصحي تضمني صحة شعرك !!

    [align=center]

    ايتها المراة ينصحك الخبراء بضرورة مراقبة نظامك الغذائي المتبع, لضمان حصولك على جسم معافى سليم, وعلى جمال متألق فتان في الوقت نفسه.
    فالنظام الغذائي الصحي يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ونشاطه, بما في ذلك صحة الشعر, وحيويته, وقوة بنيته, وتجنب تساقطه.
    لهذا احرصي على الحصول على فيتامين " أ " المفيد جداً لفروة الرأس, والموجود في الخضراوات الورقية والبرتقال والفواكه.
    كما أن فيتامين " ب " يعمل على تنظيم إفراز الزيوت ليبقى الشعر صحياً ورطباً, ونقصه يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه, ويتواجد هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة, والطماطم, واللحم المنزوع الدهن, والكبد, والبيض, والخضراوات الخضراء.
    أما المعادن فهي تقوي الشعر وتمنع تساقطه, مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر ومصادرها الغذائية متركزة في اللحم الأحمر الخالي من الدهون, والدجاج, والخضراوات الخضراء, واللحم البقري, والمشمش, والبقدونس, والبيض, وحبوب القمح.
    وتعد البروتينات من أهم المصادر الغذائية الضرورية لنمو الشعر, فهي تمثل 97% من مكونات الشعر, ونجدها في اللحم الخالي من الدسم وفي فول الصويا أيضاً.
    [/align]

  2. افتراضي

    معلومات غايه فى الاهميه
    جزاكى الله خيرا يا اختنا الفاضله


  3. افتراضي

    جزاكى الله خيرا
    وميرسى على الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. ان صبغتي شعرك
    بواسطة الدكتور السليمان في المنتدى منتدى الشعر و الخواطر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07 - 06 - 2013, 09:08 PM
  2. شعرك بالالوان - ستايلات شعر غريبة
    بواسطة More في المنتدى منتدى الموضة و الشياكه والديكور
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25 - 05 - 2011, 06:46 AM
  3. شعرك والاعشاااب
    بواسطة febe في المنتدى منتدى المرأه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14 - 01 - 2008, 09:07 AM
  4. البيض لجمال شعرك
    بواسطة سارة في المنتدى منتدى المرأه
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07 - 05 - 2007, 09:38 PM
  5. ازاى تخلى شعرك مجعد (كيرلى) وازاى تختارى فرشه شعرك
    بواسطة سارة في المنتدى منتدى المرأه
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03 - 11 - 2006, 07:55 PM