*بعض النصائح لزيادة التركيز*

  1. Cool *بعض النصائح لزيادة التركيز*

    *ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
    * احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة الله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
    *كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
    *ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
    *تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
    *تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
    *الاهتمام بالصحة والتغذية
    *عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
    *احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
    *درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
    *ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
    *اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
    *اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
    * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.



    وشكرا
    دراكولا

  2. افتراضي

    شكرا يا دريكولا علي المعلومات الجديده دي و يا رب تفيدنا


  3. افتراضي

    ميرسى يا دركولا على المعلومات دى


  4. افتراضي

    شكرا ليكى لمرورك يا سمسم ويارب تفيدك فعلا وشكرا ليك يا جينيرال

المواضيع المتشابهه

  1. دوخة وغثيان وضعف التركيز
    بواسطة ali_it في المنتدى منتدى الطب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13 - 03 - 2012, 03:56 PM
  2. حرب الوسائد
    بواسطة More في المنتدى منتدى الصور المتنوعة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 03 - 02 - 2012, 10:13 AM
  3. التركيز
    بواسطة More في المنتدى منتدى العلم والثقافة والمعلومات العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07 - 01 - 2010, 05:35 AM
  4. مهرجان الوسائد
    بواسطة febe في المنتدى منتدى غرائب وعجائب العالم
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23 - 09 - 2008, 10:35 PM
  5. نصائح لتقويه التركيز(منقول)
    بواسطة سارة في المنتدى مطبخ ارابيا
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 07 - 11 - 2006, 09:27 PM