هل تعاني من الشعور بانك مضغوط ؟ اليك خمس خطوات لتخفف بنفسك الشعور بالضغط الذي تعاني

  1. Unhappy هل تعاني من الشعور بانك مضغوط ؟ اليك خمس خطوات لتخفف بنفسك الشعور بالضغط الذي تعاني

    هل تعاني من الشعور بانك مضغوط ؟ اليك خمس خطوات لتخفف بنفسك الشعور بالضغط الذي تعاني منه
    1- عندما يكون عليك القيام بعدة أعمال قم بكل عمل علي حدة واعطه اهتمامك الكامل واستمتع بالقيام به لان القيام باكثر من عمل في نفس التوقيت هو من خصائص الآلة فقط.

    2- توقف عن النظر للآخرين ومقارنة نفسك بهم في ممتلكاتهم أو أزيائهم أو أوضاعهم الاقتصادية فالبشر في عصرنا يعيشون صراعاَ يدور حول من يكون الافضل والاكثر جاذبيةوالاكثر اناقة ، لا مانع من المنافسة لكن ليس تلك المنافسة التي لاتسلبك سلام عقلك وقلبك.

    3- اذا كان منزلك مزدحماَ باشياء كثيرة لا فائدة منها فقم بالتخلص من هذه الأشياء عديمة الاهمية تخلص كل يوم من شئ منها وكلما قل تزاحم الاشياء من حولك في المنزل قلل ذلك من شعورك بالضغط والازدحام داخل نفسك.

    4- تجنب ان تضع لنفسك أطار زمني لكل شئ تفعله خاصة اذا كان من الصعب التنبؤ مسبقاَ بالوقت اللازم لأنجاز شئ معين ، نظم وقتك ولكن تجنب وضع خطط زمنية فارغة من المعني والقيمة .

    5- تذكر دائما أن السعادة لا يحددها كم الانشطة التي تمارسها لكن كيف النشاط ، فتجربة واحدة غنية تكفي وتغني عن انشطة متعددة لاتتمتع باي منها .









    وبعد ما تجرب ابقى قوللى وادينى رايك


  2. افتراضي

    رغم قله الردود الا انه موضوع مفيد
    واكيد هنجربه كلنا
    شكرا يا احمد



  3. افتراضي

    يبدوا ان مفيش حد عايز يعترف بوجود مشاكل تعيقه وتمثل ضغط عليه

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30 - 07 - 2011, 11:39 PM
  2. نظارة لمن يعانون من الشعور بالوحدة
    بواسطة More في المنتدى منتدى الصور المتنوعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24 - 05 - 2011, 04:42 AM
  3. طفلتي تعاني من الامساك
    بواسطة maryam muhammad في المنتدى منتدى الطب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 05 - 03 - 2011, 01:34 PM
  4. تدريب رهافة الشعور
    بواسطة كنوز في المنتدى منتدى العلم والثقافة والمعلومات العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26 - 02 - 2011, 03:03 PM
  5. طفلة تعاني من تشوهات خلقية
    بواسطة قدر الله في المنتدى منتدى الطب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01 - 11 - 2010, 01:01 AM