نصائح رمضانيه . . .

  1. Post نصائح رمضانيه . . .

    ّ


    [align=center]نصائح لرمضان[/align][align=center]




    *) ابدئي بشرب الشاي الخالي من الكافيين والمحتوي على الأعشاب قبل أسبوع إلى أسبوعين من حلول الشهر الكريم، لتفادي أوجاع الرأس الناتجة عن انقطاع الكافيين.



    *) تجنبي الأكل بشكل مفرط خلال السحور. حاولي تناول التمر والموز واللوز، فهي غنية بالألياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم والكربوهيدرات.



    *) حاولي شرب ما أمكن من الماء وعصائر الفواكه بين الإفطار ووقت النوم، حتى يتمكن الجسم من تعديل مستوى السوائل خلال هذه الفترة.



    *) تأكدي من تناول وجبة متوازنة، وتجنبي الأطعمة المقلية لما تسببه من عسر هضم وحرقة ومشاكل في الوزن.



    *) خلال شهر رمضان الفضيل، تفادي أكل الأطعمة السريعة الهضم كالسكر والدقيق (الطحين) الأبيض. استعيضي عنها بالأطعمة البطيئة الهضم التي تحتوي على الحبوب والبذور.



    *) لجعل هذا العيد مناسبة خاصة، جربي تحضير طبق جديد من مطبخ مختلف، وتأكدي من وضع أفضل أدوات المائدة لديك وأجمل غطاء لأن جزءاً هاماً من متعة المشاركة في العيد يكمن في طريقة التقديم.
    [/align]


    [align=center]يارب تكون عجبتكم [/align]

    ّ



  2. افتراضي

    هايل يا مستر احمد

    مش شرط كل اللى قلتيه ده هما زمان كانوا بيعملوا كده بردو سيبيها على الله


    الكولونيل



المواضيع المتشابهه

  1. سومو نسائي
    بواسطة More في المنتدى منتدى الصور المتنوعة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 11 - 11 - 2010, 02:42 PM
  2. نصائح مهمة جدا
    بواسطة febe في المنتدى منتدى المرأه
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 24 - 12 - 2009, 01:07 PM
  3. نصائح هامة
    بواسطة هارون في المنتدى منتدى الطب
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08 - 11 - 2008, 11:40 AM
  4. نصائح مطبخيه لكِ .........
    بواسطة الــرآقــيــةُ في المنتدى مطبخ ارابيا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 07 - 11 - 2007, 11:46 AM
  5. هدايا رمضانيه لكل الاعضاء
    بواسطة moka_zoka في المنتدى المنتدى الاسلامى
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 21 - 09 - 2007, 05:48 PM