هل تعلم أن في رياضة رفع الأثقال هناك رفعتان متبعتان في البطولات الرسمية هما:
ـ رفعة الخطف: يوضع قضيب الفولاذ أفقياً أمام ساقي الرباع فيضع الرباع قبضتيه عليه، وراحتا كفيه إلى أسفل، ثم يرفعه عن الأرض في حركة واحدة إلى أقصى امتداد ذراعيه إلى أعلى، ويحيله أفقياً فوق رأسه مرافقاً بذلك بحركة قرفصاء تليها حركة نهوض واعتدال ويجب أن يمر القضيب إزار الجسم في حركة متصلة دون انقطاع ويثبت الثقل فوق الرأس فيضبط الرباع وضعه وتوازنه. عندئذ يتوقف عن الحركة وذراعاه وساقاه مشدودة على خط واحد ويعطي الحكم إشارة الأنزال.

ـ رفعة النتر: وفيها يرفع الرباع الثقل بحركة واحدة إلى كتفيه فيستقر الثقل على صدره أو فوق ذراعيه المنحنيتين. ثم يدفع الثقل على امتداد الذراعين إلى أعلى فوق رأسه. في حركة النتر تكون الساقان منحنيتين في البداية ثم تصبحان هما والذراعان منتصبتين والثقل في أعلى الذراعين فوق الرأس، فيضبط الرباع وضعه قبل أن يستقر نهائياً ويتوقف عن الحركة فيعطيه الحكم اشارة الإنزال.